自從去年看了林光常的『無毒一身輕』這兩本書以後
我就開始吃早餐吃地瓜
接著也陸續聽到很多吃地瓜當早餐可以排毒
以及地瓜是鹼性食品，有益健康等等消息

之前都是每天早上用電瓜蒸地瓜
可是常常不敵懶惰蟲的作祟

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自從要開始自己洗碗起
我就一值不喜歡用洗碗精

第一個理由是每次洗碗碗
手都會被洗碗精洗的又乾又澀

第二個理由是比較嚴重的

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有人有睡不著或是睡不好的困擾嗎？我家的愛爾伯特先生，從國中開始
就一直都睡不好，每天都只睡四小時左右。搬來台灣以後，我買了一個
全世界最硬的彈簧床，更加深了他的睡不好、睡不著。

睡不著好痛苦喔，我是超級好睡，什麼情況下都睡的很好的人，睡不著
的情況，大約一年只有發生５次以內在我身上吧！可是偶而發生的那幾
次，徹夜翻來覆去卻苦睡不著，真的很難受！

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水
選好水喝很重要

這要從人體體液的ph值說起
人體的體液ph值應該介在7.35~7.45 才是健康的
當體液的ph值降到7.2~7.25的時候 已經算是酸性體質
很多疾病 像癌症 以及各種慢性病等 都是體液已經酸化了

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排毒餐

一份水果

兩種蔬菜

一份地瓜 (保健者食用一份，生病的食用兩份)

一份糙米

進食順序：水果 --> 蔬菜--> 地瓜 -->糙米

理由：
水果蔬菜有酵素，可幫助消化，所以要先食用。
蔬菜的酵素在54^oC時就會被破壞，所以蔬菜要生食。

最好可以買有機蔬菜，沒有農藥的毒害。
或是可選購臭氧機(選購出臭氧能力為200mg/hr以上的為佳)
可以消除99.5%的農藥。

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